Вводная гимнастика, в отличие от утренней зарядки (домашней), выполняется для непосредственной подготов­ки к выполнению учебной или профессиональной деятель­ности перед ее началом, как правило, около своего рабо­чего места. В связи с этим основная направленность вводной гим­настики — подготовка функциональных систем организма к особенностям предстоящей работы, психофи­зическое врабатывание.

По объему, содержанию и продолжительности упраж­нения вводной гимнастики похожи на утреннюю гигиеническую гимнастику, но при этом имеют большую степень напряженности и мень­шую продолжительность (5-7 мин.). Количе­ство упражнений может быть и небольшим, количество повторений их в таком случае возрастет, но опять-таки не до такой степени, чтобы упражнения приобрели характер трени­ровочных, преследующих цель увеличения физического потенциала.

Гигиенически обоснованный подход к составлению комплексов вводной гимнастики должен основываться на использовании трех групп физических упражнений: вначале общестимулирующих, затем основных, построенных на принципе вовлечения в работу тех мышечных групп, которые остаются бездеятельными в труде и, имитационные упражнения, обеспечивающие настройку организма на предстоящую деятельность.