Стретчинг – система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах. Считается, что предшественником современного стретчинга являются позы йоги и других восточных систем. Заниматься стретчингом можно не только в спортивном зале, но и в домашних условиях, учреждениях и т.п. Стретчинг развивает гибкость, подвижность в суставах, способствует улучшению жизненного тонуса.

Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих правил:

• определиться, на какую конкретную группу мышц воздействует данное упражнение;
• все движения должны выполняться в определенных пределах индивидуального диапазона подвиж­ности суставов;
• при выполнении упражнений в крайнем положении (согнутом, разогнутом, отведенном или приведенном) не покачиваться, растяги­вать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в не­подвижном состоянии;
• дышать спокойно и ритмично;
• при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнения.

Стретчинг широко применяется как вспомогательное средство в различных видах спорта.