Мотивация и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Здоровье и двигательная активность в жизнедеятельности студента. Формирование мотивов и целенаправленность самостоятельных занятий. Выбор направленности и формы самостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий. Средства и методы занятий избранным видом спорта. Содержание самостоятельных занятий. Планирование самостоятельных занятий в избранном виде спорта или системе физических упражнений. Управление самостоятельными занятиями физическими упражнениями.
Самоконтроль и гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Самоконтроль за физическим развитием, функциональным состоянием и физической подготовленностью. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Мотивация и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Именно самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечивают: активный отдых – отдых за счет смены видов деятельности (например, смена умственной деятельности физической или наоборот), устранение недостатков физического развития, поддержание и совершенствование физической подготовленности, и овладение необходимыми навыками. Самостоятельные занятия – это система организации занятий физическими упражнениями.